वजन तेजी से कम करती है अग्नि मुद्रा, जानें करने का सही तरीका

योग में अग्नि मुद्रा एक हस्त मुद्रा है, जिसका उपयोग विभिन्न योगिक प्राक्रियाओं में किया जाता है

यह एक ऐसी मुद्रा है, जो शरीर के भीतर लॉक ऊर्जा को मुक्त करने में मदद करता है.

अग्नि मुद्रा शरीर में अग्नि तत्व को मजबूत बनाता है, जिसके कारण रक्त प्रवाह सही तरीके से होता है.

इसे करने के लिए सबसे पहले पद्मासन अवस्था में बैठ जाएं

गर्दन और रीढ़ को सीधी रखें, अपने दोनों हथेलियों को घुटनों पर रखें और दोनों हथेलियां आकाश की और होनी चाहिए

अपनी अपनी आँखें बंद कर लें और अपनी अनामिका उंगली को मोड़ें और इसे अपने अंगूठे के आधार के पास रखें

फिर, अंगूठे की नोक को अपनी अनामिका के मध्य भाग पर रखें.

बाकी उंगलियों को फैलाकर रखें ताकि वे एक-दूसरे से अलग दिखें

आंखे बंद रखते हुए सामान्य रूप से सांस लें और अपने मन को अपनी श्वास गति व मुद्रा पर केंद्रित रखिए

अब इसी अवस्था में 15-45 मिनट तक रहें और यह मुद्रा करते समय इस बात का ध्यान रखें कि इसे खाली पेट ही करें